През последните години тиквата стана много популярна. Това се дължи на изключителните й свойства. Семките на тиквата също са много полезни. Доказано е, че могат да помогнат значително в отслабването.
Семената са много полезни за здравето. Чудесен източник на фибра, богати са на витамини и минерали, съдържат много омега- 3.
Как тиквените семки ни помагат да отслабваме?
Тиквените семки могат да ни държат сити за дълго време. Това означава, че можем да ги използваме като междинна закуска, за да засищаме глада, при това без да приемаме излишни калории.
Фибрата е много важна за отслабването, а тиквените семки съдържат доста от нея. Стомахът по- трудно обработва фибрата, което означава, че тя прекарва повече време в него, а ние не чувстваме глад. Чувстваме се сити. Фибрата подобрява работата на храносмилателния тракт, предпазва ни от запек, подуване и газове.
Друго важно свойство, полезно за отслабването, е, че тиквените семки поддържат стабилни нивата на кръвната захар. Храносмилат се лесно и имат нисък гликемичен индекс. Когато кръвната захар е в норма, ние се чувстваме сити.
Тиквените семки съдържат много желязо и редица други полезни вещества.
Вашият коментар