Отслабването не трябва да е процес, който да чувствате като саможертва, не трябва да ви натъжава или депресира. Не трябва да преставаме да се наслаждаваме на храната, да броим калории или да гладуваме.
Трябва да се научим да се храним балансирано, но и да знаем кога да включим храни с диуретично или отслабващо действие.
Предлагаме ви уникална рецепта за отслабване, която се приготвя само от три съставки – лимон, джинджифил и семена от чия.
Отслабвайте здравословно
Обикновено свързваме диетите за отслабване с етапи на изтощение, вина, фрустрация, раздразнителност и пр.
Причината е, че повечето диети ни карат да редуцираме много калориите и да гладуваме, както и да се лишим от много от любимите си храни.
За да бъде успешна една диета, независимо в краткосрочен или дългосрочен план, трябва да съумеем да усвоим полезни хранителни навици.
Храни за отслабване
Лимон
Една от най- ефективните храни за отслабване. Има силни пречистващи и антиоксидантни качества. Когато искаме да отслабнем, лимонът ни помага да храносмиламе и да елиминираме мазнините, задържаните течности.
Джинджифил
Има свойството да ускорява метаболизма, което е много важно, когато се борим с излишните килограми. Много хора лесно трупат излишно тегло, заради бавен метаболизъм. Въпреки че може да се подобри с тренировки и диета, някои храни, като джинджифила, също помагат да го ускорим. Също така, регулира кръвната захар, помага ни да контролираме апетита.
Чия
Семената от чия са много полезни за отслабването. Помага да регулираме чревния тракт. Помагат срещу запек. Изчистват дебелото черво. Тези малки семенца намаляват подуването на корема. Богати са на фибри и протеини.
За да получил желания ефект, трябва да накиснем чията за няколко часа, преди да консумираме.
РЕЦЕПТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Съставки:
-1 лимон
-1 лъжица семена от чия (14 грама)
-едно малко парченце настърган пресен джинджифил или лъжичка джинджифил на прах (2,5 грама)
-2 чаши вода (400 мл)
-малко стевия за подслаждане
Приготвяне:
От предишната вечер накиснете чията в двете чаши вода. Нас следващата сутрин, я слагаме в блендера и разбиваме заедно с джинджифила и сока от лимона. Можете да добавите стевия за овкусяване.
Как се приема:
Не прецеждайте сместа. Пийте по една чаша сутрин на гладно. А втората чаша – преди обед. Третата чаша – следобед.
Пийте в продължение на 15 дни и повтаряйте всеки 3 месеца.
Вашият коментар