Какво да ядем и какво да избягваме, за да стопим мазнините по корема?

otslabvane-5

Ако искаме да стопим мазнините по корема, не е необходимо да правим коремни преси до припадък.

Правенето на упражнения е важно за фигурата и здравословния начин на живот, но ако искаме плосък корем, трябва да имаме правилните хранителни навици.

Какво Можем да ядем:
За да елиминираме мазнините по корема веднъж завинаги, трябва да осигурим на тялото необходимите му вещества: много пресни плодове и зеленчуци, цели зърна и чисти протеини.

riba-ton-1

Какво НЕ Можем да ядем:
Консумацията на рафинирана храна увеличава трупането на мазнини по корема. Това означава, че трябва да се откажем или да ограничим до минимума захарта и захарните изделия, газираните напитки, трансмазнините, пържените храни, консервантите и пр.

Също така, трябва да избягваме или да ограничим значително храни като: пица, хамбургер, хот- дог, колбаси, бисквити, вафли, и пр. Освен, че от тях много се напълнява, могат да ни причинят и редица здравословни проблеми. Те почти не съдържат витамини, минерали и фибри. Но за сметка на това, са много калорични.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване