4 вредни навика, които трябва да победите, за да отслабнете

domati-otslabvane

Какво да правим, когато диетата не действа? Къде грешим? Сигурно имате навици, които трябва да изоставите, за да започнете да живеете по- здравословно.

1. Контролирайте забраните. Според много диетолози, тоталните забрани няма да ни помогнат в отслабването. Важно е да се контролира количеството на приетата храна, може веднъж месечно да си угодите. Но това означава, че трябва да умеете да се контролирате.

2. Строги диети. Поддържайте балансиран режим на хранене, за да не се чувствате зле и постоянно гладни. Така няма да усещате стомаха си празен. А и ще имате енергия през целия ден.

alkalni-hrani

3. Ограничете алкохола. Внимавайте с консумацията на спиртните напитки. Може да пиете по малко, но отново въпросът е в самоконтролът ви.

4. Не пропускайте хранене. Ако пропускате хранения, защото нямате време, това ще затрудни доста отслабването ви, а може и да качите още килограми. Хранете се по четири пъти на ден, поне. Ако между тези хранения пак огладнеете, изяжте плод, малко кисело мляко и зърнена храна.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: ,
Публикувано в Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване