Няма смисъл да гладуваме, и тъкмо когато сме отслабнали, да възстановим предишните килограми.
– Преди да сте предприели каквито и да било мерки, за да отслабнете, уверете се, че го правите в правилния момент. Ако в момента си имате други проблеми, значи не е време за диети.
– Спазвайте само диети, направени лично за вас. На всеки организма е устроен по различен начин и се нуждае от различни неща. Не следвайте стандартни диети.
– Избягвайте еднообразните менюта. Така ще се обезводните, а и ще лишите организма от необходимите му витамини и минерали за да функционира правилно.
– Пийте много течности!
– След като диетата е приключила започнете да се връщате постепенно към предишния си начин на хранене, като се опитайте да хапвате честичко, но на малки порции.
– Следете теглото си. Ако видите, че започвате да напълнявате – увеличете движението и намалете храната.
Вашият коментар