7- дневна лятна диета с пъпеш

papesh-6

Пъпешът е един от най- вкусните летни плодове. Освен че е сладък, съдържа и много полезни вещества. Хидратира отлично организма ни в летните жеги.

Плодът е много полезен и за сваляне на излишните килограми. Предлагаме ви 7- дневна диета с пъпеш. 1200 калории е ежедневният прием на енергия.

Ето какво е менюто:

Закуската всеки ден е една и съща. Състои се от 100 грама варен пълнозърнест ориз, овкусен с малко соев сос. За пиене – чаша зелен чай, може и билков. Не го овкусявайте.

Обядът се състои от два елемента: салата и основно. Използвайте сезонни зеленчуци за салатата: домати, краставици, чушки и пр. Можете да я овкусите с малко зехтин и лимонов сок. Добавете и чесън, ако обичате.

papesh-4

За основно можете да избирате от следните варианти: печена порция риба или печено пилешко месо; 100 грама извара или 1 варено яйце.

Следобедна закуска: 1 парче пъпеш

Вечеря: 2 парчета пъпеш, билков чай

Диетата не трябва да се удължава повече от 1 седмица. Пийте по 2 литра вода на ден.

Share on Google+Share on FacebookPin on PinterestTweet about this on Twitter

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване