Oт млякото се слабее

Ако редовно пиете мляко, ще отслабнете. Поне това твърдят учени от университета „Бен Гурион“. Специалистите твърдят, че ако пиете поне по 2 чаши мляко на ден, се вталяват много повече от тези, които не консумират млечни продукти. Две чаши мляко на ден дават на организма 580 мг калций. Доброволците,които са взели участие в проучването на специалистите и са пили по 2 чаши мляко в рамките на 6 месеца, за две години са свалили 6 килограма. За сравнение тези, които са консумирали по-малко количество млечни продукти за 2 години са намалили теглото си само с 3.5 килограма. Експертите разясняват още, че върху свалянето на килограми освен калция оказва влияние и нивото на витамин D. Млякото помага за добрия синтез на този витамин. По тази причина диетолозите са убедени, че ако искате да засилите ефекта на който и да е режим за хранене сте избрали няма да направите грешка, ако включите в дневното си меню по 2 чаши мляко.