Диета с месо – сваляте 3 кг за 7 дни

Ако трябва да отслабнете с 3 кг само за 1 седмица, а не искате да се отказвате от месото, опитайте тази хиперпротеинова диета.

месо

Диетите за отслабване със завишен прием на протеини, са предназначени за бързо сваляне на килограми. В тях се консумират различни продукти, богати на протеини, но най- вече месо. По този начин предизвиквате тялото си да харчи запасите от енергия и така бързо ще отслабнете с 3 кг за една седмица.

Ако се чудите какво месо можете да консумирате, погледнете в нашия списък с калориите на различни видове месо. Като грамаж, порцията месо може да е 150-  200 грама. За да направите своето меню, заменяйте някои от храните в примерното меню, с други от същата група.

ПРИМЕРНО МЕНЮ ЗА ДИЕТАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МЕСО

Закуска: обезмаслено мляко с кафе. 1 парче пуешко филе. 1 парче диетично сирене

10.00: морков и целина

Обяд: 250 грама бульон без мазнина или 2 чаши студена вода. Риба на скара със салата от 250 грама грах и белтък. 1 желатин

16.00 часа: 1 обезмаслено кисело мляко

18.00 часа: 1 парче пилешки или пуешки гърди

Вечеря: 250 грама бульон без мазнина или 2 чаши студена вода. Парче печено месо. 1 желатин

Въпреки че тази диета има и продукти от растителен произход, които са богати на фибри, преобладават тези, които месо1съдържат протеини

Когато правите диетата за отслабване с месо, трябва да имате предвид следните съвети:

Не пийте алкохол. Заместете го с вода, натурални сокове, чай и кафе без захар.
Правете упражнения всеки ден. Само с ходене по 30 минути, ще горите по- бързо мазнините.

Тази диета за отслабване не може да продължава повече от указаното време, защото може да засегне черния дроб и бъбреците ви. За да намалите вторичните ефекти от завишения прием на протеини, пийте по 2 литра вода на ден.

Упражнения за отслабване. ВИЖ ВИДЕОТО:

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , ,
Публикувано в Диети за Отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване




Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване