Ако искате да отслабнете, двете най- важни неща, които трябва да направите са: да изберете балансирана диета и да се опитате да овладеете здравословни хранителни навици. Вашата диета трябва да съдържа храни, които хем да са хранителни, хем да са нискокалорични. Към това определение спадат кълновете.
Кълновете са изключително богати на най- разнообразни вещества, които не само помагат за естественото отслабване, но са и много полезни за здравето, че даже и за външния вид. Съдържат витамини и минерали, някои от които са антиоксиданти, важни ензими за храносмилането, а също и хлорофил.
КАК КЪЛНОВЕТЕ ПОМАГАТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
– Съдържат един от най- важните антиоксиданти, които помагат за топенето на мазнините, а именно – витамин С. Както знаете, той е много важен и за общото ни здраве.
– С антиоксидантни свойства са бетакаротените, които са от витамините от В група, както и витамин Е.
– Друг антиоксидант в кълновете е хлорофилът. То помага да приемаме по- малко мазнини и захар от храната ни.
– Минералът калий действа диуретично и ни пречиства от токсините .
– Кълновете съдържат и полезни ензими, които са много важни за храносмилането.
Можем и сами да си произвеждаме кълнове у дома, като използваме следните семена: соя, леща, грах, слънчоглед, нахут и др.
Вашият коментар