Въпреки своите 47 години и две деца, Синди Крауфорд все още е еталон за красота по целия свят. Винаги в перфектна форма, усмихната и пълна с енергия, тя е готова на всякакви подвизи и е един от малкото останали истински супермодели.
Тайната за успешно отслабване на Синди Крауфорд
Звездата на модната сцена често е споделяла, че тайната на нейния успех се крие в правилната диета и тренировка за отслабване. Прочетете следващите съвети и ги следвайте, защото те ще ви помогнат да изглеждате по възможно най – добрия начин.
Мотивация – Без оправдания
Синди споделя, че жените често си търсят различни оправдания, за да не започнат своята програма за отслабване. Ту времето не им достига, ту са претоварени с работа или семейни задължения. Извиненията всъщност са претекст да не направят нищо, оставайки подвластни на мързела и лошото настроение.
„Без извинения. За тренировка не ви е нужно толкова много време. Може да я правите навсякъде – в залата за фитнес, в парка, у дома, в офиса, дори докато изкачвате стълбите вместо да се водите с асансьора. Достатъчно е да се поразровите малко и да откриете подходящите за вас упражнения”
Елементът на изненада
Друго важно условие за успех при отслабване е да не се подавате на рутината. Напълно нормално е да се почувствате отегчени, ако в продължение на няколко години ходите в една и съща зала за фитнес, правите едни и същи тренировки по едно и също време. Вкарайте елемент на изненада и разнообразие. Днес вдигайте тежести, утре тичайте в парка, на следващия ден плувайте и така нататък.
Не си забранявайте нищо
„Ако сте свикнали да си похапвате шоколад, не се отказвайте напълно от него. Просто намалете яденето, като разредите дните в които си купувате. Приемайте го като някакъв вид специална награда за добре свършена работа”, казва Крауфорд.
Супермоделът уточнява, че отказването от любимите храни е един от тежките аспекти на всяка програма за отслабване. Нормално е да се подадете на чувствата понякога и това не значи, че ако днес изядете два хляба, цялата диета е провалена.
Тренировка у дома
Друг полезен съвет за отслабване е да направите всичко възможно, за да се оборудвате с достатъчно пособия за тренировка в домашни условия. Защото понякога наистина имате желание, сила и воля за физически занимания, но просто не остава време. Купете си комплект гирички, които използвайте при всеки удобен случай.
Вашият коментар