Каква е тайната на Кейт Мос, за да поддържа фигурата си? Диетоложката Аманда Хамилтън я разкрива на страниците на „Дейли Мейл“. Бърза диета (за 1 седмица), която изисква постоянство и сила на волята, за да се постигне целта – отслабване с 2 кг за 7 дни.
Диетата е предназначена не само за сваляне на килограми, но и за пречистване. Например, забранява се консумацията на кафе след 14 часа. Пие се много вода, както и различни видове чай, полезни за храносмилането. Бананът е сред основните храни в диетата. Диетоложката Аманда Хамилтън съветва да не се консумират храни, които дразнят стомаха, като захар и въглехидрати.
Ето го и седмичният план, който прилага Кейт Мос:
Понеделник
Закуска: шейк (приготвя се от 2 лъжици горски плодове, половин банан, 200 кисело мляко, половин лъжица безглутенов овес)
Обяд: салата от аспержи и сирене
Следобедна закуска: 1 ябълка и шепа ядки (60 грама бадеми, кашу или борови ядки) с 3 лъжички соя тамари
Вечеря: салата от зеле и 1 порция печени пилешки гърди
Вторник
Закуска: шейк (приготвя се от банан, малко авокадо, малка ябълка, 100 грама кисело мляко, пакетче ванилия)
Обяд: порция пилешко месо (варено или печено), печени чушки с 20 грама сирене фета и салата от спанак
Следобедна закуска: сок от моркови
Вечеря: порция печено пилешко месо и задушени зеленчуци
Сряда
Закуска: шейк (приготвя се от 35 грама кашу, 1 банан, 200 грама кисело мляко, 1 лъжица овес без глутен)
Обяд: микс от задушени зеленчуци порция печено пилешко месо
Следобедна закуска: 1 кисело мляко
Вечеря: 1 печен патладжан, салата от домати и 1 филия ръжен хляб
Четвъртък
Закуска: шейк (1 банан, 1 лъжица фъстъчено масло, 1 лъжичка канела, половин кофичка кисело мляко)
Обяд: салата от тиквички и зеленчуци
Следобедна закуска: сок от моркови
Вечеря: печени чушки, порция печено пилешко месо
Петък
Закуска: шейк (приготвя се от 100 грама ягоди, 1 малък банан, 100 грама соево сирене и ядки)
Обяд: порция пилешко месо с гарнитура от задушени зеленчуци
Следобедна закуска: 1 палачинка от безглутеново брашно от ориз, пълнена с 20 грама натрошено сирене
Вечеря: диетична пица с карфиол
Събота
Закуска: крем- супа от безглутенов овес с ябълки и шепа орехи
Обяд: супа от фасул с домати
Изненада: Чаша вино
Вечеря: маринована сьомга с пълнени чушки
Неделя
Закуска: омлет с пушена сьомга
Обяд: печено месо със зеленчуци
Следобедна закуска: 1 палачинка с банан
Вечеря: супа
Вашият коментар