Счита се, че добрата напитка след интензивна тренировка трябва да ни доставя 14- 15 грама въглехидрати, 30 млг калий и около 10- 15 грама протеини. Протеиновите напитки имат положително въздействие върху трупането на сила и мускулна маса, издръжливостта и намаляване…