Протеините са необходими за изграждането и образуването на клетки, които позволяват растежа и възстановяването на мускули и тъкани. Също така са идеални елементи за намаляване на апетита или увеличаване на ситостта, така че да отслабнете. Богатата на протеини диета помага…

Искате да натрупате мускули. За да постигнете целта си, трябва да тренирате, но също така и да се храните подходящо. Нека разгледаме кои храни са най- подходящи за трупане на мускули и топене на мазнини. ЯЙЦА Те са отличен източник…