Плоският и стегнат корем е мечта на всяка жена, но изисква доста труд и постоянство, за да се постигне. Освен физически усилия, е необходимо да внимаваме и с храната. Храненето е много важно за подобряване тонуса на мускулите, особено в…

Макар че ключът към коремния релеф е тренировката, храненето е не по- малко важно. Като има определени видове храни, които са особено полезни за постигане идеалния корем. Ето кои са най- важните хранителни групи: Млечни продукти Към тази група спадат…

Мечтаете за плосък корем? Има три основни фактори, чрез които се постига: постоянство, малко упражнения и правилно хранене. Няма да стане от днес за утре. Необходими са няколко седмици, за да се стегне и да се намали обиколката на талията.…

Ако искате наистина да стопите мазнините в областта на корема, има определени храни, които трябва да консумирате. Включете ги в храненето и ще видите резултатите след няколко седмици: Ябълка Може да я ядете по което време на деня желаете. Една…

Риба. Богатите на омега- 3 мастни киселини риби, като сьомга, риба тон и пр, са много полезни за ускоряване на храносмилането. Извара (без сол). Засища е много подходяща и за закуска, и за обяд. Лесно се храносмила. Аспержи. Богати са…

1. Нискомаслено кисело мляко. Ограничава количеството на мазнините в тялото. Намалява с 60% вероятността да имаме наднормено тегло. Може да комбинира със зърнена закуска и плодове. 2.  Зелен чай. Освен че има антиоксидантни свойства, ускорява метаболизма. Може да го пиете…

1. Зехтин екстра върджин. Един от най- добрите източници на мононенаситени мастни киселини, които намаляват холестерола и вдигат имунната защита. 2. Авокадо. Един от малките плодове, които доставят мононенаситени мазнини и витамин Е. 3. Ядки. Съдържат протеини, фибра и мононенаситени…

Да бъдем реалисти! Човек не може да постигне плосък корем, ако не тренира . Но е истина, че има храни, които могат да ви помогнат в задачата. Избрали сме седем храни, които ще ви помогнат: Кисело мляко. Подходящо е за…

Искате да превърнете дебелото коремче в плоско? Има храни, които наистина са много ефективни за постигането та тази цел. Така че не колебайте да ги включите в диетата си! 1. Семена от копър. Сухите семена на копъра са много хранителни,…

С настъпването на отпускарския сезон, повечето хора ще отидат на море или басейн и ще им се наложи да излагат тялото си на показ. Затова трябва през цялата година да внимаваме с храната и да наблегнем най- вече на такава,…