Ако искаме веднъж завинаги да се отървем от наднорменото тегло, трябва коренно да променим начина си на мислене и да усвоим хранителните навици, които ще помогнат. Ето кои са те: 1. Намаляване на въглехидратите Това не е трудно, тъй като…

Не само храната допринася за качването на излишни килограми. Нашият начин на живот – също. За съжаление, забравяме, че много от ежедневните ни дейности карат организма да трупа мазнини и да не изразходва калориите. Но когато осъзнаете колко нездравословни дейности…

Диабетът е болест, която засяга милиони хора по света. Направени са много изследвания за това как да се предпазим от нея. Хранителните навици са много важни в това отношение. Ето какви полезни навици да спазваме, за да се предпазим от…

Вредните хранителни навици са в основата на напълняването. Ето кои са 10- те най- вредни хранителни навици, от които качваме лесно килограми: 1 Бързо хранене. Намалява производството на хормони, полезни за червата, които ни създават усещането за ситост. Намаляването на…

Опитът на множеството хора, които се подлагат на всевъзможни диети за отслабване, най- вече за поддържане на тегло, знаят, че тялото ни има механизми, които могат да провалят усилията ни. Затова, все по- често експертите по хранене говорят промяна на…

Бързо хранене. Трябва да отделяте време, за да се храните. Когато ги правите бавно, можете да усетите в кой момент точно вече сте сити. Когато се храним бързо, не усещаме колко реално се погълнали. А обикновено това е повече отколкото…

След много усилия за някои жени се оказва крайно разочароващо, че след кратък период килограмите, които са свалили, отново се появяват и им правят живота невъзможен. Диета или промяна на хранителните навици? 1. Не си набивайте в ума, че сте…