Не винаги се отслабва, ако спирате да се храните след 18 часа. Ако ядете през нощта обаче, е напълно сигурно, че ще напълнеете. Ако напълнявате заради нощно хранене, има няколко стратегии, които ще ви помогнат да преодолеете проблема. Независимо колко…

Всеки метаболизъм е различен. При някои хора, яденето през нощта увеличава теглото, а при други няма такъв проблем. Въпреки това, има някои храни, които можете да ядете и такива, които да избягвате. Това е особено важно, ако искате да отслабнете.…