Храненето и правенето на упражнения вървят ръка за ръка. Трябва да се храните здравословно, за да извлечете максимума от тренировките си. Това е пътят за здравословното отслабване. Истината е, че нямате полза от тренировките, ако не осигурявате на тялото си…

Добрата тренировка не е достатъчна, ако не сте се нахранили правилно преди нея и не сте направили загрявка, която да направи упражненията ефективни. Нека разгледаме 4 неща, които се правят преди да започнем същинската тренировка.  1 . Яжте поне 90…

Ако сте начинаещи в спортуването – във фитнеса, у дома или на открито, трябва да знаете какво да ядете преди тренировка. Много хора, които започват да тренират, за да отслабнат, смятат, че упражнения трябва да се правят на гладно. Това…

Тези храни ще подготвят тялото за една пълноценна тренировка Въпреки че може би сте изкушени да намалите калориите в името на драгоценното отслабване никога не забравяйте, че ние сме това, което ядем. Едно от най – значимите хранения за деня…