1. Суроватка. Въпреки че трябва да се внимава с протеина на прах, помага за възстановяването на мускулите след натоварваща тренировка. 2. Сладък картоф. Тази храна е богата на витамин А и натурални въглехидрати. Освен това съдържа фибра, която ни поддържа…
Независимо дали искате да оформите мускулите или да възстановите загубените вещества при тренировка, правилното хранене е изключително важно, когато спортуваме. Не е достатъчно само да възстановим хидратацията. Ето най- добрият избор за храна след тренировка: Варено яйце. След интензивна тренировка,…
Според предписанията на специалистите, най – идеалната храна след тренировка съдържа в себе си протеин за изграждане на мускулите и въглехидрати за зареждане с енергия. Изключително важно е обаче в кое време на деня ходите на фитнес и съответно кога…
