Тренировката е важна сама по себе си, но също така е важно и това, което правим преди и след това. 4 неща, които трябва да правим преди тренировка: 1. Трябва да снабдим тялото си с достатъчно енергия. За да можем…

Хидратирането е много важно, за да поддържаме метаболизма си винаги активен. За да го постигнем обаче, водата не е единственото решение. Ето няколко безценни съвета как да се хидратираме правилно: – Пийте вода, но не прекалявайте. Слушайте тялото си и…

Редовната физическа дейност и приема на течности ни помагат да отслабваме. Предпазват ни и от различни болести. За да превърнем спорта в лекарство, трябва да го съчетаем с правилния прием на течности. Ето как да го постигнете: 1. Пийте между…

Тялото ни се състои основно от вода, затова е важно да го поддържаме винаги добре хидратирано – за да работи правилно и да поддържаме теглото си. Това е особено важно през лятото, когато постоянно губим вода. Необходимия прием на вода…

Вече сте готова: сложи ли сте спортния екип, маратонките и музиката вече кънти в ушите ви. Но дали не сте забравили нещо? Бутилката с вода е много важна за нашата тренировка. Нека разгледаме защо е важно да пием вода, когато…