Предлагаме ви серия упражнения за отслабване, които се изпълняват чрез слизане и качване по стълбите. За тях са ви необходими само 15 минути, като така ще изгорите 120 калории. Интензивността, а оттам и калориите, които ще изгорите, могат да се…