Ако искате да имате релефно тяло, трябва да знаете как да трупате мускули. Освен подходяща тренировка, трябва да консумирате и определени храни, които помагат за качването на мускулатура. А когато увеличаваме мускулната си маса, означава че топим мазнините. 1 Спанак.…
Актьорът Тейлър Лаутнър, който стана звезда с поредицата „Здрач“, е трябвало да качи мускулна маса (14 кг мускули), за да влезе в ролята на върколак. Може да ни изглежда лесно да се качат килограми, но когато говорим за мускули, е…
Искате да натрупате мускули. За да постигнете целта си, трябва да тренирате, но също така и да се храните подходящо. Нека разгледаме кои храни са най- подходящи за трупане на мускули и топене на мазнини. ЯЙЦА Те са отличен източник…
Контролирането на глюкоза е важно, не само за да се поддържа нивото на кръвната захар, но и пречи на глюкозата да се превърне в мазнина. Ако регулирате нормално приема на глюкоза, може да заместите мазнините с мускули. Контролирането на кръвната…
Искате да отслабнете и да натрупате мускули? Идеята, не е откачена и ви предлагаме най- добрите начини, за да я осъществите: ПОДХОДЯЩИ ПОРЦИИ За да постигнете желаната цел, трябва да ядете подходящите количества макронутриенти – протеини, въглехидрати и мазнини. Протеини…
