Сред извиненията, че не тренираме, обикновено са липса на време и препълнен график. Но можете да бъдете здрави и във форма, като правите упражнения четири пъти седмично. Правете кардио тренировки три пъти седмично с упражнения за сила в два от…

Ако винаги се стараете да тренирате по един и същи начин или огладнявате много след тренировка, могат да са сред факторите, които ви пречат да отслабнете, въпреки че тичате редовно. Започнали сте да тичате преди месеци, но още не виждате…

Перфектното упражнение за отслабване 95% от спортните експерти са категорични, че лицевите опори са най – съвършеното упражнение на света. В различна степен натоварват цялото тяло и на практика няма мускул, който да не участва при правилно изпълнение. В източните…

Не губете излишно време. Имплементирайте тези пет съвета във вашата кардио тренировка и подобрете постиженията си. Следете сърдечния ритъм Да правите кардио без пулсомер е все едно да карате колата без скоростомер. Ако нямате този малък и полезен уред, може…

Твърде много или твърде малко не върши работа Повечето фитнес маниаци рано или късно попадат в цикъл от нежелани провали. В някои случаи обвиняват диетата, в друга упражненията или треньора си, но истината е, че почти винаги вината е лично…

Независимо дали имате нужда от отслабване или просто искате да подобрите кондицията си, спринтовете винаги ще ви бъдат от полза. Скоростното бягане на къси разстояния е задължителна част от всяка професионална фитнес програма и не вярвайте на когото и да…

Тренировката е неизменна част от всяка система за отслабване. Експертното мнение е, че тя е също толкова важна колкото подходящата диета. Прочетете следващата програма, която е създадена специално за отслабване за жени. Играе се през ден с малки тежести, между…

Ако си мислите, че боксът е само един груб спорт за побойници просто грешите. Той е бил, е и винаги ще бъде един от най – популярните фитнес режими не само за каляване на здрав дух в здраво тяло, но…

Тренирате за отслабване като луди, блъскате в залата с часове, прибирате се на четири крака от преумора и накрая – нищо. Килограмите коват кантара, а коремчето и бедрата все така се разливат като вълните на Черно море. Тези симптоми на…