Остават няколко седмици до Коледа. Задават се безкрайни софри, отрупани с всевъзможни изкушения. Ако се притеснявате, че може да напълнеете по празниците, и търсите начин да компенсирате обилните хранения, ето какво ни съветват диетолозите. Лесно е, няма да наруши диетата…

По- добре от това да отслабваме е да поддържаме балансирано хранене, така че изобщо да не напълняваме. За целта, най- важното е контролираме това, което ядем, и да се придържаме към основните 10 правила, които предлагат диетолозите. 1. Консумиране на…

Знаете ли, че да ядете плод по време на хранене води до напълняване? Или, че не трябва да смесвате много храни в едно хранене? Че протеинът помага да отслабване на талията? Че това, което ядем следобед, води до повече килограми…