Ако искате да отслабнете с 10 кг и да го направите ефективно, за да не напълнявате повече, освен да приемате по- малко калории, трябва да спазвате и някои съвети: 1. Бъдете търпеливи. Резултатите не винаги идват бързо, така че не…

Подлагането на диета може да е добра идея, но само ако я правим правилно. Ако не сме склонни да спазваме определена серия от принципи, трябва да сме убедени, че ще сте справим. Лошо направената диета могат да се окажат доста…

Здравословното отслабване не се нуждае от някакви хитри ходове. За да сваляте килограмите си интелигентно, ви предлагаме най- важните принципи на успешната диета, според водещи експерти по хранене: 1.  Хранете се по пет пъти дневно. Много хора забравят за малката…

Никога не забравяйте, че здравословното отслабване изисква усилия, всеотдайност и последователност. Без мотивация ще ви бъде много трудно да направите правилният избор между преяждането с шоколадова торта и бягането в парка. Също така имайте предвид, че една грешка не означава…