Когато сме изразходили резервите си от глюкоза по време на тренировка, трябва да ги възстановим възможно най- бързо, за да поддържаме метаболизма си активен. За да не отидат нахалос усилията, които сме положили в залата, ни трябват такива източници на…

Както знаем, че трябва да подготвим тялото си преди тренировка, т.е., да ядем определени неща, да загреем, много е важно да имаме правилните навици и след това. След тренировка най- важното е тялото да се възстанови по подходящ начин. Нека…