Една от най- известните фитнес инструкторки в Испания, Вероника Коста, разкрива тайните на перфектния релеф на корема. Тя стартира практиката си едва 20- годишна. Шест години по- късно, има над половин милион последователи в инстаграм и две издадени книги. Виктория…
Постигането на коремен релеф е сред основните цели на хората, които тренират редовно във фитнеса. Чрез постоянна работа можем да стегнем мускулите, да стопим мазнините и да изваем тази толкова важна част от тялото. Усърдните тренировки обаче трябва да се…
Как да постигнем перфектният релеф на корема? Според експертите, формулата е: 70% диета и 30% спорт. За да имаме на- после коремът, за който си мечтаем, трябва да знаем кои храни трябва да избягваме. Забранените храни са: –Пържено и панирано:…
