Мислите си, че като изпълнявате препоръките да спите по 8 часа на денонощие сте направили всичко както трябва, независимо дали сте си легнали в 9 вечерта или в 3 сутринта? Да, ама не. Според последните научни доклади за промоция на…

За да е максимално ефективна, всяка диета за отслабване трябва да бъде съпроводена от достатъчен здравословен сън. Последното проучване по темата за пореден път доказа, че безсънието води до пагубни за системата промени, които изтощават тялото и мозъка, пречат на…