Ако искаме да ограничим въглехидратите, първо трябва да сме наясно, че това важи за простите. Сложните са полезни и действат засищащо. Ежедневната консумация на въглехидрати е неразделна част от храненето ни. Имаме нужда от тях, за да сме здрави и…