Искате да намалите калориите, които приемате през деня, но не искате да припадате от глад? Ето как можете да замествате определени храни с други, с по- малко калории, така че да не се налага да ходите с празен стомах цял…

Ако искаме да ограничим въглехидратите, първо трябва да сме наясно, че това важи за простите. Сложните са полезни и действат засищащо. Ежедневната консумация на въглехидрати е неразделна част от храненето ни. Имаме нужда от тях, за да сме здрави и…