За да отслабнем ефективно, не трябва да пропускаме нито едно дневно хранене. В същото време, то трябва да ограничава калориите, които приемаме. Закуската е ключово за деня хранене. Но когато искаме да отслабнем, не трябва да прекаляваме с калориите. Каква…
Ако винаги сте се питали кои храни можете да ядете, без да се притеснявате от напълняване или че ще поемете излишни калории, днес ще ви ги представим. Освен че помагат в процеса на отслабване, те са сред най- полезните за…
Не би трябвало да го правим, но понякога ядем от скука. Или пък, когато сме излезли с някого, когато сме в компания, и пр. Това са излишни калории, от които не се нуждаем, за да сме сити, но са част…
Алкохолът, дори да е в умерени количества, пак съдържа калории. Често пропускаме да броим калориите, които съдържат напитките – алкохол, сокове и пр, а те могат да са наистина много. Не всички напитки обаче са еднакви: 1. Бира. Когато е…
Хидратацията е храненето са жизненоважни, за да гарантират здравето ни. А и нашата фигура. Напитките могат да са много полезни за диетата ни, освен като начин на хидратиране и освежаване. Една от основните грешки, които пречат на правилната хидратация, е…
Писнало ви е от излишните килограми? Или искате да свалите излишното тегло веднъж завинаги? Тук ще намерите всички необходими съвети, така че да започнете диетата си. 1. Направете си личен дневник за отслабване. Доказано е, че воденето на такъв дневник,…
Ако искате да свалите няколко килограма, има различни начини да го постигнете. Предлагаме ви 5 лесни съвета как да приемате по- малко калории: 1 . Вечеряйте рано. Доказано е, че метаболизмът се забавя през деня. Ако искате да отслабнете, можете…
Броенето на калории, когато правим диета, не винаги е лесно. Много често губим сметката с някои храни. Предлагаме ви списък с храни с по- малко от 100 калории, за да са точни сметките ви и да отслабнете, без да се…
