Коя е тайната на отслабването – само да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Затова, освен да спазваме диета, е необходимо да правим упражнения. Топенето на излишните натрупани мазнини по тялото е важен въпрос не само заради външния ни вид, но…

Мислите, че правите всичко както трябва, но все не успявате да отслабнете? Ето няколко причини, които могат да доведат до това състояние: 1 Няма дефицит Технически, това е единствената причина, поради която не могат да се свалят излишните килограми. Ако…

Скоростта, с която можете да отслабнете, ако намалите хляба, зависи от това какво количество ще консумирате. Ако ядете повече хляб, ще отслабнете според количеството, което отстраните от храненето си Но резултатите зависят и от това какви храни ще използвате, за…

Никое упражнение не е по- полезно за сваляне на корема от друго. Дори коремните преси, клековете или други упражнения, свързани с коремните мускули, са по- специални за намаляването на талията. Няма как да се свалят мазнини само на едно определено…

Човек е това, което яде. Като ядем по- малко калории през деня, успяваме да отслабнем. Ако успеете да сваляте 1- 2% от теглото си всяка седмица, означава, че изгаряте на ден между 500 и 1000 калории. За да постигнете калориен…