Ако търсите упражнение, което да подобри настроението ви, физическото състояние и здравето ви, тичането е отличен вариант. КОЛКО ВРЕМЕ ДА ТИЧАМЕ? За да усвоят мускулите натрупана мазнина в тялото, трябва да тичате поне 45 минути и със сърдечна честота 120/160…