Метаболизмът зависи от много фактори, но един от основните е начинът на хранене. Храната трябва да осигурява на тялото необходимите хранителни вещества. Те са много важни за процеса на отслабване, като могат значително да го улеснят. Ако нямаме време да…
Тичането по плажа е много приятно изживяване, стига да се прави както трябва. Зарежда ни с енергия, помага да се разтоварим от стреса и да изгаряме бързо излишните калории. Ето още ползи от тичането по плажа: Помага за отслабването, като…
С настъпването на есента, по- хладен сезон, може да правите различни упражнения и тренировки както на открито, така и у дома. Предлагаме ви няколко топ тренировки, много подходящи за сезона: 1. Каране на колело в планината. Много добро кардио упражнение,…
ТИЧАНЕ – ПЛУВАНЕ Аеробните упражнения помагат да изгорим повече мазнини, ако ги правим повече от 40 минути. Не всички стилове плуване водят до еднакъв брой изгорени калории: с бътерфлай се отслабва най- много. Но за да изгорим същото количество с…
Въпреки че не можем да имаме пълен контрол върху скоростта на метаболизма си, можете да му помогнете да стане по- бърз и да изгаряте повече калории чрез спорт. Аеробните упражнения са най- ефикасната форма за изгаряне на калории. Старайте се…
Вманиачаването по калориите може да провали диетата ви, особено ако ограничаването им не даде резултат на кантара. За да поддържаме идеалното тегло, трябва да контролираме калориите на храните (четете етикетите и на диетичните храни), също така трябва да помним, че…
Кората на ябълките значително ускорява изгарянето на калории и намалява риска от диабет, затлъстяване и др. заболявания, сочи изследване на учени от САЩ. Кората на ябълката съдържа вещество, известно като урсолова киселина, която увеличава мускулната маса и кафявата мазнина, тъкани,…
Ако искате да изгаряте повече калории, ето кои храни ще ви свършат работа. Ролята им е да активират метаболизма и така да харчим повече енергия: Водорасли фукус. Те са натурален стимулатор, богати на йод, които активират метаболизма. В същото време…
Как да изгаряме бързо калориите и да възстанови идеалното си тегло? Диетата и подходящите храни са ключови за постигането на тази цел. Нека разгледаме кои храни са най- подходящите за активизиране на метаболизма ни и изгаряне на мазнини. Най- ефективният…
Бавният метаболизъм е сериозна спънка в отслабването. Има начини да го ускорите, но първо трябва да разберем защо е толкова бавен. Нека разгледаме 10 фактора, които водят до забавяне на метаболизма: 1. Пропускане на хранене. Храненето преди 15 часа води…
