За да се свалят излишните килограми, е необходимо да се контролира приема на калориите, но без да лишаваме тялото от различните видове хранителни групи. Ето кои храни задължително трябва да присъстват в диетичното ни меню, за да постигнем желаните резултати:…

Какви храни трябва да включим в диетата си за отслабване? Най- сигурният начин да се отървем от излишните килограми е като сами изготвим менюто, според предпочитанията си. Освен храната, е важно и количеството, в което да се консумира. Ето какво…

Колко калории трябва да получаваме от всяко хранене, за да можем да свалим излишните килограми? Ето как сами да организираме диетичните си менюта: 1. Закуска – 350 – 450 калории. Трябва да съдържа храни, които принадлежат на тези три групи:…

Ето кои са 4 от най- ефективните храни за топене на мазнините! Много са полезни за отслабването, тъй като активизират метаболизма. Освен това са много полезни и за здравето ни – засилват имунитета, балансират хормоните. Обикновено присъстват във всяка диета…

За да отслабнем, без да излагаме здравето си на риск, не е необходимо да отхвърляме определени видове храни, а да избираме само тези, които са полезни. Изборът на храна е основен фактор за здравословно тегло. Пълнозърнестите храни са много полезни.…