Аспержите са средиземноморски зеленчук. Съдържа малко калории, което е важно за отслабването. Много е богат на фибра и има много полезни свойства. Сред полезните му съставки е веществото глутатион (антиоксидант с антикарцерогенно действие). Аспержите съдържат: – Витамини: А (зрение, нокти,…