Спанакът е зеленчук с много свойства. Изключително полезен е за отслабването. Спанакът е силен източник на калий, желязо, фолиева киселина, витамин С, каротен и антиоксиданти. Както другите зеленчуци, спанакът е нискокалоричен, тъй като съдържа 90% вода. Той е идеална храна…