Заседналият начин на живот е реалност за все повече хора. Всеки си намира оправдание за липсата на движение в ежедневието си – няма време, работи, и пр. Когато тялото не се движи през по- голямата част от времето, това започва…
Архиви на блога
Как да отслабнем с 5 кг за 2 седмици
Мотивацията е ключова, за да се преборим с излишните килограми. Особено през лятото, всеки иска да изглежда добре, особено когато си сложи банския. Но за да сме спокойни за здравето си, трябва да се научим да сваляме излишните килограми здравословно.…
5 причини да нямате плосък корем, независимо от диетата ви
Много често се случва да решим, че имаме нужда да отслабнем, а проблемът да е всъщност подуване. Има различни фактори, които причиняват подуване на корема и трябва да знаете коя е точната причина при вас, за да я атакувате. Ето…
С етикет: движение, задържане на течности, контрацептиви, корем, кофеин, кръстоцветни зеленчуци, подуване
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Тайната, за да сме винаги слаби – Виж Тук:
Ако се надявате, че ще бъдете винаги във форма, като се храните малко, е време да смените чипа. Да гладувате не е разумно, действа фрустриращо и води до йо- йо ефект. Какво можете да направите? Изследвания, провеждани с десетилетия, показват,…
5 трика да се движим повече, за да отслабваме
Трудно е да отделяме повече време за движение през деня, но все пак трябва да го правим, ако искаме да сме здрави и слаби. Предлагаме ви 5 решения, за да се движите повече и да отслабвате. 1 Разучавайте града. През…
Защо движението е толкова важно за отслабването?
Липсата на движение: основна причина за затлъстяването Парадоксът е, че напълняваме все повече, а се храним все по- малко. Как можем да обясним този феномен. Първо, приемаме повече прости въглехидрати и мазнини. Но още по- важната причина е, че водим…
Тренировките са по- полезни за отслабването, отколкото диетата
Първото, което ни хрумва, когато говорим за отслабване, е да ядем по- малко. Но тази рецепта не е подходяща в дългосрочен план, тъй като е трудно да се спазва продължителна диета. Също, защото тялото променя начина, по който изразходва енергията.…
Как да преборим заседналия начин на живот
Диетите за отслабване и упражненията няма да ви помогнат да свалите килограми, ако водите заседнал начин на живот. Всъщност, именно този начин на живот е причината за световната пандемия от затлъстяване. Дори да тренирате 1-2 пъти седмично, за да отслабнете,…
С етикет: движение, диети за отслабване, заседнал начин на живот, отслабване
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Само с упражнения не се отслабва
Движението и упражненията имат множество полезни свойства за здравето на тялото и мозъка ни, за красотата ни… но за да отслабнем, няма как, трябва да приемаме по- малко калории. Много хора цял живот вярват, че само ако се „претрепят“ във…
Как да накараме децата да се движат
Над 60% от децата не се движат, а прекарват часове наред пред компютъра или телевизора. Но сега е лято и е най- подходящият момент да ги извадите от вкъщи и да ги подтикнете да се движат. Стъпка 1. Дайте пример.…
