В червата ни живеят 4 милиона микроорганизми от 400 вида, повечето са бактерии, много полезни за здравето ни. Диария, киселинност, прекаляване с фибрите и някои лекарства могат да намалят количеството на тези бактерии. Добрата новина е, че има много храни,…

Независимо дали тренирате от дъжд на вятър или всеки ден, трябва да помогнем на мускулите да се възстановят. Това не означава да седнете и нищо да не правите, докато мускулната болка отшуми. Има много елементи, които трябва да включим в…

Изотоновите напитки са част от диетите на хората, които тренират редовно или се занимават със спорт. На пазара има разнообразно предлагане, но ние ви предлагаме да си я приготвите сами у дома с лесна рецепта. Какво е изотонова напитка? Приготвя…

Може би е излишно, но все пак ще го кажем: Никога не забравяйте да отделите достатъчно време за възстановяване след фитнес. Отдихът е основен компонент на всяка тренировъчна програма, независимо дали нейната цел е понижаване процента на мазнините или покачване…