1. Храним се сами Учените разкриват, че храненията заедно със семейството или с приятели, ни помагат да избягваме излишните килограми. Когато хората се събират заедно, се хранят по- здравословно. Това важи най- вече за децата. Когато се хранят сами, те…
Усещате, че метаболизмът ви не функционира правилно? Ако наистина е така, вероятно имате някой от следните вредни навици, които допринасят за забавяне обмяната на веществата. Открийте къде бъркате и коригирайте грешката си, за да подобрите метаболизма си и да успеете…
Самозаблудата, погрешната интерпретация на съветите на експертите по хранене, както и лошите хранителни навици, ни пречат да отслабнем. 1 Ям само, когато съм гладна Ако това беше истина, нямаше да има нужда от експерти по хранене. Те знаят, че често…
Много често лошите ни навици на хранене и на живот са в основата на неуспехите ни в отслабването. Ето кои са 6- те най- вредни навика, заради които не можем да свалим излишните килограми: 1 Не спите достатъчно Връзката между…
Вредните хранителни навици са в основата на напълняването. Ето кои са 10- те най- вредни хранителни навици, от които качваме лесно килограми: 1 Бързо хранене. Намалява производството на хормони, полезни за червата, които ни създават усещането за ситост. Намаляването на…
Колко пъти сте се опитвали да отслабнете, но не е имало резултат? Без да си даваме сметка, сами саботираме опитите си чрез определени наши действия. Според изследване на Университета на Йеил, когато започнем да следваме стриктна диета за отслабване, мозъкът…
Нормално е да се чувстваш отпаднал в първите дни на твоята диета за отслабване. Дължи се на занижения прием на калории и това не е нещо необичайно. Но все пак има начин да си помогнеш и да преодолееш по –…
