Вегетарианското хранене има много положителни страни, но крие и доста рискове. Ако не се храните правилно, ще развиете дефицит на протеини. Месото съдържа незаменими витамини, минерали и протеини. Ако не го ядете, трябва задължително да приемате хранителни добавки, например витамин…

Има няколко вида вегетарианство. Веганите ядат само растителна храна, без никаква животинска храна, дори яйца и млечни продукти. Лакто- ово вегетарианците не ядат месо, но ядат яйца и млечни продукти. Пескетарианците пък са вегетарианци, които ядат риба. Пескетарианците ядат вегетариански…

Какво трябва да знаете, ако ще ставате вегетарианец Нужда от външен източник на В12 Витамин В12 е изключително важен за човешкото здраве. Тъй като естествените му източници са само животинските храни, при преминаване на вегетариански режим следва да се приема…

Вегетарианството е сложна наука, с милиони привърженици и противници по целия свят. Опитни диетолози обаче са категорични, че спазването на лишен от животински продукти хранителен режим не само е изключително полезен при отслабване, но и подобрява цялостното здравословно състояние. Според…