Изследване потвърждава това, което вече всички знаят: храненето през нощта, противно на биологичния ни часовник, води до напълняване или е един от факторите, които водят до там. Затова, следвайте определените часове за хранене. Биологичният или вътрешният часовник определя ритъма на…

Яденето по всяко време и между основните хранения обърква биоритмите ни, което влияе върху теглото ни точно толкова, колкото и консумираните калории. Като добавим към това и факта, че ядем каквото си искаме, това означава, че се храним безразборно. Осъзнаваме,…

Напълняването може да промени биологичния часовник на тялото, което може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Това е доказано чрез опити върху гризачи и се предполага, че се случва и при хората, макар и не автоматично. Вътрешният часовник е…

Както ние организираме деня и заплануваните ангажименти, по същия начин работи и тялото ни. Дори нещо дребно обаче може да го разстрои. Например, ако промените времето, когато храните, ще напълнеете. Органите ни работят като следват цикли, тъй като всички клетки…