Въпреки че полагаме много усилия в тренировките и храненето си, понякога не виждаме резултати. На какво може да се дължи? Може да е свързано с дисбаланс на някои химически вещества в мозъка ни, свързани с усещането за ситост и отслабването.…

Протеините са основно вещество в храненето ни. Близо 10% – 35% от нашите калории идват от протеините. Препоръчителната дневна доза е поне 60 грама. Основните източници на протеини са продуктите от животински произход, като месо и млечни продукти, но се…

Има много неща, които можем да направим, за да постигнем по- добри резултати при тренировка: едно от тях е консумацията на аминокиселини. Нека разгледаме ползите от тях преди и след тренировка. Защо да приемаме аминокиселини. Важно е да ги приемаме…