Тренировката е също толкова важна, колкото и диетата, когато целта е да отслабнем. Предлагаме ви тренировка с лесни стъпки, които ви предоставят качествено кардио . Прави се 15 минути, почивате 15 минути и отново я правите, като тренировката продължава общо…

Упражненията, които помагат на жените да топят мазнините, са много важни, за да имаме желаната фигура. Предлагаме ви 4 примера за такива тренировки. Не забравяйте, че когато активно се занимавате със спорт, трябва да внимавате с храната. Спининг. Въртите педалите…

Аеробните упражнения имат най- голяма заслуга за изгарянето на мазнините. Затова, ако искате да отслабнете, изберете най- подходящата аеробна тренировка за себе си. Едно от предимствата на тези упражнения е, че увеличават издръжливостта ни. Освен това, помагат да контролирате кръвното…

Зумбата е забавление и упражнение в латино ритъм – това е вид аеробика, която става все по- популярна като начин за поддържане във форма, а и освен това е много полезно за здравето. ИСТОРИЯ НА ЗУМБАТА Зумбата се е появила…

Джогингът е просто бавно тичане, широко разпространен спорт, който не изисква нито треньори, нито сложни упражнения. Сами избираме по колко време да бягаме, къде и в коя част от деня за отслабване. Дрехите и обувките трябва да са удобни, а…