Правилната подготовка преди каквато и да било диета за отслабване е сред най – важните фактори, определящи крайния успех на всяка инициатива. Според статистическите изследвания на британски и германски учени, жените които се подготвят старателно преди започването на специален хранителен режим бележат в пъти по – големи успехи.
Оказва се, че дамите хвърлящи се стремглаво в поредната неуспешна диета за отслабване, след края не само не успяват да запазят постигнатото, но и стават поредните жертви на ужасяващия йо – йо ефект.
Да навлезете в диета постепенно е много по – ефективно за извайване на идеалната фигура, отколкото рязката промяна в навиците. Прекратявайки изведнъж приема на храна, тялото изпада в шок и след като първоначално наистина започва да отслабва, скоро след това преминава в друг работен режим и пести от всяка получена калория.
В изследването за влиянието на стреса при диети за отслабване участвали 260 жени. Те били разделени на две основни групи – с и без подготовка. Първата половина започнали диетата още на същия ден, докато останалите преминали през двумесечна подготовка преди финалния етап на отслабване.
Резултатите били повече от ясни и доказали, че подготовката преди отслабване има най – малко две съществени предимства – в крайна сметка се отслабва в пъти по – сигурно и резултатите се запазват за значително по – дълъг период. Според статистическите извадки, жените с резкия режим накрая качили два пъти повече килограми от тези, които стартирали плавно.
