Много ви се яде мъфин, но ви е страх, че ще напълнеете? Може да изпробвате следната рецепта за диетични мъфини:
Предлагаме ви да ги приготвите от спанак. Зеленият зеленчук е много богат на витамин К, желязо и още много полезни вещества.
Съставки:
-2 връзки спанак
-4 белтъка
-1 яйце
– 50 грама кокосово брашно
– стевия
– сода бикарбонат
Начин на приготвяне:
Сложете всички съставки в блендера. Когато сместа е готова, трябва да я сложите във формички за мъфини.
Сложете във фурната за 15- 20 минути.
3-4 минути преди да извадите мъфините, можете да им сложите отгоре по една боровинка.
Тези диетични мъфини са подходящи почти за всяко хранене – сутрешна закуска, обяд, вечеря, междинни закуски.
Рецептата за мъфини от спанак е много диетична и подходяща за диетите за отслабване. Ако сте любители на здравословното хранене или искате да свалите излишните килограми, възползвайте се от тази рецепта.
