Един от начините да сме здрави и да допълним диетата за отслабване е като правим ежедневно физически упражнения. Не е задължително да ходите във фитнес зала и да се прибирате изцедени оттам. Арабските танци са доста разпространени сред жените, които…
Упражненията за разтягане не само помагат за избягване на травми, , но и са важни за поддържане тонуса на мускулите. Това означава, че колкото повече време минава, заседналият начин на живот скъсява дължината на мускулите и това може да доведе…
Не трябва да се претрепвате във фитнес залата, за да имате добре оформено тяло, стегнато, без увиснала кожа. Необходими са ви две неща: воля и постоянство. Има огромно разнообразие от локализирани упражнения, които можем да правим у дома, в удобно…
Кардио тренировките са най- препоръчителни, когато искаме да отслабнем. Но тези упражнения имат още много свойства: подобряват здравето ни, стимулират метаболизма, помагат за по- бързото възстановяване на мускулите, помагат при високо кръвно и диабет. Но за да получите максималния резултат…
Какво да ядем и пием след тренировката ни, зависи изцяло от типа тренировка, времето, което сме я правили и дали е била по- скоро аеробика или силова. Храната и напитките след тренировка помагат за възстановяването на функциите на организма след…
Талията е сред най- важните части на женското тяло. За да е в отлична форма обаче, трябва да се храним по определен начин и да правим специфични упражнения. – Избягвайте захарта, заместете я с естествен подсладител. Пийте напитки без захар…
Ако искате да отслабнете бързо, се нуждаете от следните компоненти: – Сила на волята – Балансирана диета, без да гладувате – Упражнения за топене на мазнини Упражненията за топене на мазнини са т.нар. кардио – т.е. увеличават скоростта на биенето…
Тренировката е също толкова важна, колкото и диетата, когато целта е да отслабнем. Предлагаме ви тренировка с лесни стъпки, които ви предоставят качествено кардио . Прави се 15 минути, почивате 15 минути и отново я правите, като тренировката продължава общо…
Аеробните упражнения са един от начините за топене на мазнини, независимо за коя част на тялото говорим. Много упражнения не само правят здрави и стягат външната и вътрешната част на мускула, но и топят мазнините, които ги покриват. Най- добрият…
За да успеете да отслабнете бързо, трябва да допълните диетата с упражнения, които да подобрят метаболизма ви. Йогата е идеална за тази цел. Освен това хубавото е, че може да си я практикувате у дома. Сред множеството полезни за организма…
