Искате да намалите калориите, които приемате през деня, но не искате да припадате от глад? Ето как можете да замествате определени храни с други, с по- малко калории, така че да не се налага да ходите с празен стомах цял…

Ако искаме да ускорим метаболизма си, трябва да включим достатъчно количество протеини в менюто. Те участват в изграждането на тъканите (мускули, кожа, нокти и др.). Участват също в тяхното възстановяване и поддържане. Действат като ензими, антитела и хормони. Ето някои…

Сутрешните навици са много важни за хората, които искат да се отърват от излишното тегло. Въпреки че повечето от нас ги пренебрегват, първите неща, които правим сутрин, са определящи за метаболизма ни през целия ден. Една от причините за затруднения…

Има много напитки, които могат да са ни от голяма полза, когато искаме да свалим излишните килограми. Те действат засищащо, имат пречистващ ефект и стимулират работата на метаболизма – все важни фактори за успешното отслабване. Изобщо не са ексцентрични, нито…

1. Да ядем бавно Не трябва да бързаме, когато се храним. Поемаме малки хапки, дъвчем по- дълго време, за да усетим вкуса на храната. Така ще ядем по- малко. 2. По 1 чаша вода преди прием на храна Това е…

Това е една от най- разпространените подправки в света не само заради вкусовите си качества, но и заради многобройните си лечебни свойства. Приготвя се от няколко вида други подправки, жълта е и много ароматна. Използва се, за да подсили вкуса…

Когато искаме да отслабнем, дори обзавеждането на дома ни може да им голямо значение. Но най- важното, за да постигнем целта, е да започнем със здравословен начин на живот, който трябва да включва пет хранения на ден, редовен спорт и…

Ядките са задължителни за всеки режим на хранене заради невероятните си хранителни свойства. Освен това, лесно се комбинират с останалите храни. Ако ви притеснява, че можете да напълнеете от тях – страховете ви са неоснователни. Отдавна е доказано по научен…