Много научни изследвания изтъкват, че японската кухня е една от най- здравословните в света. Но също така, и много полезна, ако искаме да отслабнем. Само 3% от жените в Япония са с наднормено тегло. Суши е японско ястие, което е…

Ускоряването на метаболизма е най- надеждния начин да отслабнем. Предлагаме ви диетата за супер метаболизъм, която е доста популярна в Холивуд. Когато обмяната веществата се случва бързо и постоянно, изгаряме повече калории, вместо да се натрупват в тялото ни под…

Бананът е много засищащ плод. В 100 грама се съдържат приблизително 100 калории, 1 грам протеини, 25 грама въглехидрати с бавно освобождаване, 3 грама фибри и по- малко от грам мазнини. Бананът ни осигурява много ценни витамини и минерали: витамин…

Поддържането на диета за отслабване във времето е много трудна задача. Често започваме диета, като очакваме бързо да видим резултатите от нея. Но ако това не се случи, се обезкуражаваме и се отказваме от диетата. Фактори, като липсата на информация…

Диетата с кленов сироп е бърз и ефективен начин за пречистване на тялото и отслабване. Препоръчителният дневен прием за жени е 2000 калории, а за мъже 2600. Но диетата с кленов сироп съдържа много по- малко. Затова, свалянето на килограми…

Наближават Коледните празници, а с тях и обилните семейни обеди, фирмени банкети и вечери с приятели. Храната се превръща в център на социалния ни живот и изглежда, че няма как да се спасим от тъпченето и преяждането. Последиците от обилното…

Ако искате да се вталите скоростно точно преди празниците, включете незабавно следните храни в ежедневното си хранене: Нискомаслено кисело мляко: Много по- лесно се храносмила от прясното мляко. Киселото мляко е много полезно чревната флора. Също така, подобрява чревната проводимост,…

1. Канела. Един от на- използваните храни за отслабване. Можете да пиете всеки ден чай от канела, за да подобрите метаболизма и смилането на мазнините. Може да се комбинира с дафинов лист. 2. Зелен чай. Отлично средство за топене на…

Нисковъглехидратна диета не означава диета без въглехидрати, която изисква пълно елиминиране на въглехидратите от менюто. Разликата е голяма. Общото между двете диети е, че са бързи. По- здравословната обаче е нисковаглехидратната, защото не ги изключва напълно. Ако решите да направите…