Всички специалисти по хранене са на едно мнение, че за да отслабнем и да сме във форма, трябва да се храним винаги във фиксирани часове. Ново изследване, публикувано в научно списание, разкрива по- конкретно ролята на времето за обяд за…

Много често, когато започнем диета за отслабване, имаме нереалистични очаквания. Това е основната грешка, която допускаме, когато правим диета, но далеч не е единствената. Диетите за отслабване обещават сваляне на излишните килограми, но има много други фактори, които влияят върху…

През лятото свалянето на всеки излишен килограм е от изключителна важност и това е желана цел за повечето хора. Работното време, липсата на свободно време и високите температури обаче често се превръщат в извинение, за да не започнем диета. Да…

1. Отваряте постоянно хладилника. Ако постоянно ровите в хладилника, си правите автобойкот на диетата. Гледате, гледате, пък накрая взимате нещо и го изяждате. И обикновено не е нещо, подходящо за диета за отслабване. 2. Ядете, докато готвите. Извинението да проверите…

Рафиниранити въглехидрати, захарите и нишестето, които са с висок гликемичен индекс, бързо се превръщат в захар, когато попаднат в кръвта. Това води до напълняване. Ако се комбинират с месо, богато на наситени мазнини, ще напълнеете още повече. Например, ако ядем…

Какво липсва и кое е в повече в диетата ви за отслабване? Този въпрос е ключов за отслабването, за да постигнете желаните килограми. Организмът ни се нуждае от определени количества енергия, за да поддържа метаболизма. А енергията получаваме от храната.…

Подлагането на диета може да ни причини стрес. Но стресът е и сред факторите, които най- често провалят диетите. Започва обратното броене до лятната почивка, а кантарът показва колко излишни килограма имаме. Не се притеснявайте, защото никога не е късно…

Как да преживеем диетата без абсолютно никакъв шоколад? Особено по- лакомите от нас. Има обаче начини как да съчетаем диетата си за отслабване с малко шоколадово удоволствие. Ако ви се дояде блокче шоколад, може да си угодите, без да чувствате…

Ако искате да увеличите метаболизма си и да отслабнете по- бързо, можете да включите в диетата си шейкове. Разбира се, приготвени по определен начин и с подходящи съставки. Плодовете и някои напитки имат свойствата да ускоряват метаболизма и позволяват по-…