В основата на всяко качествено отслабване стои добрият метаболизъм (виж тук). Без правилна обмяна на веществата усилията биха били напразни, а наднорменото или поднормено...
Лекарите препоръчват:
1. Направете си дневник, за да следите храните, които хапвате, тяхната калоричност и количество
2. Яжте повечко храни, богати на калций. След проведени изследвания...
Освен, че можете да отслабнете с малини, те са и много полезни - бедни са на калории, премахват холестерола, свалят кръвното налягане, подобряват храносмилането....
